おうちトレーニング

自宅や職場で気軽に実践できる、お悩み別トレーニングをご紹介します。

2019.09.05

ちょっとしたストレッチで凝った身体が軽くなる？オフィスや自宅の空きスペースでできる簡単ストレッチ6選

本日は、皆様いかがお過ごしでしょうか。 全然問題ないよと言う方も、実は疲れを溜め込んていたりするもの。 疲れは、カラダの疲れ、精神的な疲れ、に分けられますが、どちらも密接に関係し、バランス良く保たれているもの。ですが、そのバランスは些細なことでシーソーのように傾くことも。 自分は大丈夫だ、と思っているときほど、急にバテたりすることもありますよね。 体調の崩れやすい季節、自身のコンディションを知っておくことも重要です。

2019.08.05

六本木の現役プロトレーナーが教える2週間で-3kgを目指すダイエットトレーニング7選

どうすれば短期間で痩せられるの？という女性はとても多いはず。今回は、「リバウンドしない2週間ダイエット」に注目し、どうすれば２週間で痩せて、その後も体型維持できるんですか？というよくあるお悩みを解決すべく、六本木で働く人気パーソナルトレーナーに聞いてみました。

くらしLIFE STYLE

今日から取り入れたくなるような、暮らしを素敵に彩るアイデアをご紹介。いつもの毎日にちょっとしたワクワクを。

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