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自宅や職場で気軽に実践できる、お悩み別トレーニングをご紹介します。

2019.10.23

食欲の秋!!食べ過ぎボディをスッキリさせたいときに使えるトレーナーおすすめのお手軽ダイエット6選

今回、紹介してくれるトレーニングは「引き締め」トレーニング。カラダにひねりを加えウエストまわりを引き締めるツイストやカラダの中でも大きな筋肉の背中や足を鍛えるのがとても効果的なトレーニングです。食べ過ぎたカラダをしっかり引き締めましょう！

2019.09.16

現代人の姿勢は、こんなに曲がってる？デスクワーカー・スマホ利用者に多い歪んだ座姿勢。その改善方法をインストラクターに学ぼう。

本日は、「普段の姿勢」に関するお話です。皆さんはどんな姿勢で、記事を読んでいますか？シャキッとした姿勢で、気を張りながら見ることは、なかなか少ないですが、だからといって、ぐでっとした見るからに姿勢が悪くなりそうな姿勢も考えもの。

2019.10.01

肩こり、腰痛に悩んでいる女性に試してほしい、プロトレーナーが教えるリラックスエクササイズ＆ストレッチ6選

肩こりや腰痛は軽い症状に見られがちですが、肩より腕が上がらなくなってしまう「四十肩」や、腰に関して言えば「ぎっくり腰」など普段の症状の悪化が重い症状につながるため、簡単に改善できるうちに改善し、重い症状にならないようにしておくことが大切です。

本日は、皆様いかがお過ごしでしょうか。全然問題ないよと言う方も、実は疲れを溜め込んていたりするもの。疲れは、カラダの疲れ、精神的な疲れ、に分けられますが、どちらも密接に関係し、バランス良く保たれているもの。ですが、そのバランスは些細なことでシーソーのように傾くことも。自分は大丈夫だ、と思っているときほど、急にバテたりすることもありますよね。体調の崩れやすい季節、自身のコンディションを知っておくことも重要です。