おうちトレーニング

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おうちトレーニング

自宅や職場で気軽に実践できる、お悩み別トレーニングをご紹介します。

2022.05.01

vol.23 〈ビデオレッスン〉1日の終わりに疲労回復・快眠ヨガ①

当ページからビデオレッスンを受講することができます。今日も頑張った自分を優しく癒しましょう！マットは必要なし！ベッドの上でマイペースに気持ちよさを最優先に…

2022.03.01

vol.22　お尻の形、たるみ改善！美尻専門トレーナーが教える美尻トレーニング！！

お尻のスタイルをもっと良くしたい！と思っている方は多いのではないでしょうか。今回は美尻専門トレーナーが美尻をつくるためのポイントやご自宅でも手軽にできるエクササイズをご紹介します！

2022.01.01

vol.21　ゴルフの飛距離が20yardアップ！ゴルフ専門トレーナーが教える簡単自宅トレーニング講座

ゴルフが上達するためには、フォームやスイングなど技術的な練習も大切ですが、その技術を発揮するための体づくりも併せて行うと、上達が早くなります。今回は、ゴルフを上達するための体づくりについて、ゴルフ専門トレーナーがレクチャーいたします。

2021.11.01

vol.20　ヨガインストラクターが伝授するクマ・くすみ予防のための肩甲骨体操

クマ・くすみがあるだけで第一印象で損をしてしまったり、クマ・くすみを隠したい一心でメイクを頑張っても上手く誤魔化すことができなかったり、メイクの手間やコストもかかって大変ですよね。できるなら、クマ・くすみを根本から改善したくはありませんか？今回はクマ・くすみを改善するための肩甲骨体操をご紹介します！

2021.09.01

vol.19　肌荒れが改善！？モデルトレーナーが教える、腸活ストレッチで美肌をめざそう！

肌荒れは女性にとって大きな悩みの1つですが、近年では男性も肌に対する意識が高くなり、「美肌」は男女問わず大きな関心事になってきています。今回は腸にアプローチすることで肌荒れを改善する方法をレクチャーします！

2021.07.01

vol.18　【男性向け肉体改造編】夏本番を迎えるその前に、男らしい上半身を手に入れる自宅トレーニング！

たくましい肉体に憧れる男性は多いと思います。夏が近づきＴシャツなど体のラインの露出が増える服装になってくるとなおさらその気持ちは高まってくるのではないでしょうか。今回はそんな男性の気持ちに応えるべく、男性らしい上半身の作り方のポイントや自宅でもできるトレーニングをご紹介します。

2021.05.01

vol.17　在宅勤務で体の調子がよくない・・・　柔道整復師が教える体調改善

コロナ禍で一気に導入が進んだ在宅勤務ですが、大きな問題として在宅勤務による心身の不調が指摘されています。皆様も運動不足で体が硬くなっている、体が重い、集中力が切れてきてしまうなどの症状はありませんでしょうか。今回は在宅勤務で体が凝り固まってしまう原因やその解決法、ご自宅でも手軽にできる解消エクササイズをご紹介します！