【レポート】第2回 LAVAオンラインヨガレッスン

■開催日時：2021年9月18日（土）10：00～11：00
■会　　場：Zoom（オンライン会議システム）
■内　　容：第2回「しつこい肩・首こりを改善！！肩甲骨ヨガ」
■運動強度：★★☆

あの有名なホットヨガスタジオLAVAのインストラクターが手掛ける、ヨガレッスンプログラムをご自宅で体験していただきました！
全国に店舗を構え、ホットヨガをはじめとしたさまざまなメニューやプログラムを用意しているLAVA。そんな人気なヨガスタジオから大井奈美インストラクターをお招きし、オンラインで会員の皆様と一緒にレッスン！
全3回を予定している今回は、「しつこい肩・首こりを改善！！肩甲骨ヨガ」を行いました。
当日の様子をレポートにまとめましたので是非ご覧ください。
残念ながら当日、ご参加いただけなかった皆様にもイベントの様子をご紹介いたします。

インストラクター

大井　奈美（新領域企画部）

神奈川県内のLAVA店舗　店長経験

現在は店舗レッスンをはじめ、さまざまなレッスンを担当

■LAVAうちヨガ+オンラインプライベートヨガレッスン

■幼保育園でのキッズヨガレッスン

＜資格＞

・全米ヨガアライアンスRYT200

・シータヒーリング基礎、応用、ソウルメイト修了

・リアル解剖学80時間修了

・キッズヨガ指導者養成修了

・柔道３段（全国大会出場）

レッスン開始前

今回が2回目となるLAVAオンラインヨガレッスン。
会場では、皆様に大井インストラクターのポーズがよくわかるよう、全身と手足などの細部の動きもしっかり映る画角を決めたり、音声チェックを入念に行います。

いざ、レッスンスタート！

会場では、大井インストラクターが参加者の皆様の様子をしっかりチェックしながら、プログラムを進めていきます。皆様の様子を見て、腕の角度や筋肉の伸ばし方などポーズのポイントを説明しながら進めるので初心者の方でも安心してご参加いただけます！

難しいポーズもありますが、大井インストラクターが分かりやすく誘導してくれます。

普段使わない筋肉を動かして、心身ともにリフレッシュできます！

ゆったりとした音楽とともに首や肩の筋肉をほぐしていきます。
ヨガは身体の力を抜いて深呼吸をしながらポーズを取っていくので、ストレスの解消やリラックス効果が期待できます。

あっという間に終了の時間に！お疲れ様でした！

ヨガのポーズに集中し、あっという間に終了のお時間となりました。

レッスン終了後には、大井インストラクターより、肩回しストレッチのコツやよい姿勢を意識するためのポイントなど日常生活の中でできる肩こり・首こりの解消法をお教えいただきました。
皆様の、肩こりをはじめとした体のお悩みが、少しでも解消されますように・・・

おわりに

今回ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました！

次回の第3回オンラインレッスンヨガは、2021年11月中旬の実施を予定しております。
メニューは「姿勢を改善して美ボディを目指そう！美ボディ骨格メソッド」です。

詳細はメールにて配信しますので、楽しみに待っていてくださいね！
それでは次回、お会いしましょう！